僕が心掛けていること

今、色々と不安な時期ですよね。

 

皆さんそれぞれ、いろんな対策をされてるかと思います。

 

 

僕も、今の時期だからこそ、

それなりにちょっと心掛けてやっていることがあるので、

ちょっとここに書きだしてみたいと思います。

 

(これが良いということではなくて、

あくまでも個人的にやってみてるってことです。)

 

 

手洗い

これはもう当たり前になっていることですね。

 

僕はもともと、割とこまめに手を洗う方なんですよね。

そのおかげか、10年以上風邪ひいてないですw

 

あと、うがいもね。

 

こまめに水を飲む

体が潤ってるとなにかといいと思ってるので、

とにかく水分は大事なのかなと。

 

 

特に喉の粘膜とかは水分が必要だから、

 

直接潤す意味でも、

体の中から潤す意味でも、

異物を粘膜にとどめておかないという意味でも、

 

水をこまめに飲んでると良いみたい。

 

まぁ、水飲むの好きなんでね。

 

乳酸菌と龍角散

腸内環境を良くしておくことが心身の健康維持に良いと聞いたことがあるので、

乳酸菌を取るようにしてます。

 

発酵食品とか、乳酸菌飲料とか、タブレット(お菓子)とか、

そのくらいですけどね。

(もともとそういうのが好きっていうのもありますがw)

 

ちょっと意識する程度なので、サプリとかは飲んでません。

 

 

あと、喉の乾燥とかが気になる時には龍角散を飲んでます。

最近はタブレットとか手軽なものもありますし。

 

こまめに換気をする

部屋を閉め切ったままにしてると、

空気的にも気分的にも、

なんだかよどんだ状態になりますよね。

 

ちょいちょい窓やドアを開けたり換気扇を回したりして、

部屋の換気をするとスッキリします。

 

温度と湿度を最適な状態にする

例えば、動物を飼ったり植物を育てたりしたことがある方は分かると思うんですが、

その場所の温度と湿度に気を使いませんか?

 

繊細な生き物だったりすると、

その状態が少しでも悪かったりすると元気がなくなったりします。

 

それくらい、温度と湿度って生き物にとって大事だと思ってて、

人間だって同じだと思ってます。

 

自分が少しでも不快だと感じる温度や湿度だと、

気分的にも体的にも良くないと思うんですよ。

 

だから自分がいる場所の温度や湿度は、

心地良いと感じるように調節しています。

 

除菌する

よく触る部分やよく使うものなどは、

除菌グッズを活用してます。

 

神経質になりすぎると疲れるので、

ほどほどにですけどね。

 

備蓄をする

今、いつどんな状態になるか分からないので、

日持ちのする食料品や日用品などを気持ち程度ですが備蓄してます。

 

ただ、不安ベースで行動したくないので、

買い占めはしないです。

 

備蓄という大義名分でお菓子とか好きな食べ物を買ってウキウキしてます。

せっかくなのでそこも含めて楽しもうかとw

 

良い気分でいる

僕は結局これが一番大事だと思っています。

とにかく自分が気分いい状態でいること。

 

なので、過度にニュースは見ないようにしてます。

政府や世界の動向をちょっとチェックしておくくらい。

 

ある程度の情報を「知る」「気を付ける」ことは必要だと思いますが、

変に不安になっちゃうのは個人的にイヤなので。

 

気にはなっちゃうんですけどね~。

 

 

前向きな発信をしてる方もいらっしゃるので、

そういうのを見て明るい気持ちになることも大事ですよね。

 

窓を開けて陽の光を浴びて深呼吸するのも気分が良くなります。

 

笑う

楽しい気分でいるには、笑うことは一番いいですよね。

できれば、腹の底から大爆笑するくらいがいいです。

 

自分が楽しいと思える人と話したり、

笑えたり楽しい気分になるような動画、映画、番組などを見てます。

 

僕個人的には、清水ミチコさんのモノマネを見ると大爆笑しますw

 

おいしいものを食べる

これも別に今に始まったことではないんですが、

僕は食べることが好きなので、

好きなものを食べてウキウキしてます。

 

おいしい~!幸せ~!っていう気持ちになれるものですね。

 

好きなもの、ワクワクするものを考える

自分が好きなものや、ワクワクするものなどを、

改めて考えてみてます。

 

自分はどんなことが好きで、

どんなことに興味があって、

どんなことをやりたいと思ってるのか。

 

 

で、気になったりやってみたいと思うことは、

ちょっとしたことからやってみてます。

 

 

この間は、なんかふと

 

「焼きそばをたらふく食べたい!」

 

と思ったので、

 

3玉入りのソース焼きそばを買ってきて、

具は何も入れずに(麺をひたすら楽しみたかったので)、

3玉全部作って一気に食べました(笑)。

 

 

作る前からワクワクして、

食べてる時もなんか楽しくて、

食べ終わったらすごい満足感でした。

 

 

 

そんな風に、身近にある楽しそうなことをやってみてます。

 

 

不安や恐怖を打ち消すために予防線を張るような行動をするのではなく、

ただ純粋に「好きなこと」「ワクワクすること」です。

 

 

どうしても、

 

「自分や家族の体は大丈夫だろうか…」

「仕事はどうなっちゃうんだろう…」

「生活はどうなるんだろう…」

「お金は大丈夫だろうか…」

「食料は大丈夫だろうか…」

 

そんな不安や恐怖で覆われてしまいそうになる中で、

それを払拭するための行動をするのではなく、

 

それとはまったく関係なく、

 

「自分が前向きにワクワクしてやりたいと思えること」

 

を考えて、やってみるんです。

 

 

 

正直、不安はあるっちゃあります。

 

どうなるか分からないことだらけで。

 

 

 

そんな時は、

 

何がそんなに不安なのかな~

何がそんなに怖いのかな~

 

って考えてみてます。

 

 

自分の感情にガッツリ向き合います。

 

 

そうすると、自分が大事にしているものが見えてくるんです。

 

 

 

あと、意外と何かにしがみついていることにも気づきます。

(お金とか、つつがない日常とか、そういうの。)

 

 

でも、それって本当に自分が欲しいものかどうかを

改めて考えてみたりしてます。

 

 

 

今は、自分と向き合ういい機会なのかもしれません。

 

 

 

とにかく、

 

あくまでも「気分が良い」状態で、

ほどよく「気を付ける」ことができると

 

バランスがいいんじゃないかな~なんて思ってます。

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